SCUOLA FEDERALE SURF DA ONDA
PROGRAMMI DELLE LEZIONI - LESSONS PLAN
CLASSIC WEEKLY STAGE
1 - 12 - CORSO BASE - BEGINNER CLASSES - LIVELLO 1 e 2
12 - 21 - CORSO AVANZATO - ADVANCED CLASSES - LIVELLO 3 e 4
PROGRAMMI DELLE LEZIONI:
PROGRAMMA BASE LIVELLO 1 e 2
01- Sicurezza in acqua, salvamento ed emergenze
02- Segnali dellIstruttore, pericoli in acqua
03- Parti della tavola e attrezzatura di surf
04- Assetto sulla tavola da sdraiati e seduti
05- Paddling, assetto in acqua, remare fuori
06- Conoscenza meteo marine
07- Superare i frangenti, duck dive, turtle, pericoli
08- Line up, mantenere la posizione, correnti marine
09- Scelta dellonda, tempismo e lettura dellonda
10- Salire in piedi sulla tavola (a terra ed in acqua)
11- Wipeout (controllo cadute)
12- Controllo della tavola, situazioni di pericolo
PROGRAMMA ADVANCED - LIVELLO 3 e 4
13- Manovre back e front side
14-Tempismo sulla scelta dellonda (perfezionamenti)
15-Manovre combinate e take off angolati
16-Storia del Surfing (surfing culture)
17- Training specifico (Yoga, alimentazione e preparazione fisica)
18-Tecnologia e progettazione tavole da surf
19-Previsioni meteo, chiave di lettura Bollettini Meteo
20-Localismi, Regole in acqua, Surf spot
21-Attivit agonistica, strategie di gara e training
LESSONS PLAN ENGLISH:
BASIC LEVEL 1 - 2
01- Water Security, Instructors signal, emergency
02- Surf dangers, Sea rescue knowledge
03- Surfboards and surf equipment description
04- Surfboard position, stand up
05- Paddling techniques and training
06- Meteorologic notions, surf forecast knowledge
07- How to pass the waves techniques and training (duck dive, turtle)
08- Line up, keeping the position in the water, currents
09- Catching the waves techniques
10- Stand up on surfboard, by the beach and in the water
11- Wipeouts control
12- Surfboard control in any condition, currents knowledge
ADVANCED LEVEL 3 - 4
13- Backside and frontside manoeuvres
14- Perfect wave catch timing knowledge
15- Combined manoeuvres and angled take off
16- Surfing culture and History
17- Surf training (including Yoga, Stretching)
18- Surfboards technology (Shaping Info)
19- Advanced Surfing forecast knowledge
20- Localism, surfing rules, surf spots Knowledge
21- Agonistic training, surf contest rules, surf judging criteria
IL PROGRAMMA prevede 15/20 minuti di RISCALDAMENTO prima di ogni lezione.
Il Programma viene adattato alle effettive condizioni fisiche-atletiche dell'Allievo.
Lesson Start always with 15/20 min. heating gymnastics
Lessons level will be adapted at the effective surf skills and athletics Student conditions
Per il Programma livello 1 -2 necessario un Certificato Medico di sana e robusta costitutzione.
Per il Programma Advanced necessario un Certificato Medico Agonistico rilasciato da Medico Sportivo.
ORARI LEZIONI - Lessons Hours:
Mattina: dalle 10,00 alle 12,00 Pomeriggio: dalle 16,00 alle 18,00.
(LUNEDI-VENERDI)
Morning Sessions: from 10,00 to 12,00 - Noon Sessions: from 16,00 to 18,00.
(MONDAY-FRIDAY)
Le Lezioni teoriche si svolgono in sede con eventuale ausilio di video (frame by frame analysis) e dispense (libri di testo).
Le lezioni pratiche in acqua, nell'area surfistica compresa tra Capo Mannu e S.Archittu, Costa occidentale sarda, famosa per avere la pi alta frequenza di onde di tutto il Mediterraneo e le spiagge pi incontaminate della Sardegna.
Le lezioni si svolgono dal lunedi al sabato mattina, dalle 10,00 alle 12,00 e dalle 16,00 alle 18,00: 4 ore al giorno di lezioni.
Verranno scelte, giornalmente, spiagge diverse in base alle condizioni meteo-marine e al livello attitudinale degli allievi.
I periodi dei Surf Camps settimanali (classic Weekly Stage) sono scelti per essere quelli statisticamente pi ondosi.
Per i minorenni richiesta una LIBERATORIA sotto scritta e firmata dai genitori.
Le rette della Scuola Surf da onda sono deducibili dal reddito dei genitori dei minori (Art. 28 D.M. marzo 2007).
La Scuola si avvale di Istruttori federali qualificati con brevetto riconosciuto dall Federazione SURFING ITALIA/AICS//CONI, ed in possesso di brevetto di Assistente Bagnanti (MIP).
Gli Stage sono a numero chiuso e vanno prenotati in anticipo.
La Scuola rilascia agli allievi che hanno frequentato gli Stages, un Attestato di Frequenza Federale.
L'Associazione Sportiva Dilettantisca Is Benas Surf Club iscritta nel Registro CONI delle Associazioni Sportive riconosciute.
INFO SCUOLA SURF PER BAMBINI
NOTA: Gli allievi del corso Base (livello 1 e 2) devono presentare un certificato medico di sana e robusta costituzione non anteriore a 6 mesi. Gli allievi del corso Avanzato e Surf training, devono presentare un Certificato medico agonistico rilasciato da Medico Sportivo.
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